In balans zowel privé als in het werk
Wil je weer rust in je hoofd?
Wil je je weer vitaal en energiek voelen?
Als burn-out coach help ik je hiermee zodat je weer regie over je leven krijgt en met plezier naar je werk gaat!
Ik werk zowel in Assen als vanuit Leeuwarden.
Herken je dit
Je bent iemand die zich verantwoordelijk voelt op het werk en privé, je bent ambitieus, betrokken en perfectionistisch en je kunt moeilijk nee zeggen!
Maar je bent ook iemand…
- Die zich steeds gehaast voelt?
- Die geen tijd meer voor pauzes of lunch op het werk heeft?
- Die het gevoel heeft dat de werkdruk steeds groter wordt?
- Die ‘s nachts piekert in plaats van slaapt?
- Die zich moe en overbelast voelt?
- Die allerlei lichamelijke klachten ervaart
Wil je meer weten? Meld je dan aan voor een gratis kennismakingsgesprek. Of doe hier de gratis Stress & Burn-out test

3 waardevolle tips tegen stress

Hoe kun je als leidinggevende verzuim door stress voorkomen? 3 praktische tips!
Klagen je medewerkers over stress en stijgt het ziekte verzuim? Lees mijn e-book voor praktische tips.
Heb je last van stress? Ga nu aan de slag met mijn 3 bewezen tips!
Wil je niet langer wachten en direct met je stressklachten aan de slag, download dan mijn e-book.
Over Coaching Noord
Ik ben Ingrid Wortelboer
Erkend burn-out specialist en organisatiedeskundige leer ik ambitieuze professionals die de lat te hoog voor zichzelf leggen en daardoor permanent stress en drukte ervaren, hoe ze via een aantal eenvoudige stappen weer kunnen ontspannen en vitaal voelen zodat ze weer regie hebben over hun leven en hun carrière weer kunnen oppakken.
Ik leer je graag
Hoe je weer energie kunt krijgen en je eigen signalen en grenzen leert kennen en hier bewust naar gaat handelen. Daardoor krijg je meer grip op je stressklachten en vermoeidheidsklachten zodat je weer energie krijgt van je werk en privé beter in balans komt en bewuster keuzes maakt waar jij blij van wordt.
Wil jij weer…
- rust in je hoofd krijgen, vitaal en energiek voelen
- met plezier naar je werk gaat
- in balans zijn in privé en op het werk
- prioriteiten kunt stellen en grenzen aangeven
- kunnen genieten.
Laatste blogs
-
Ik hoor een hoop kabaal in de straat en ben direct afgeleid
Concentreren op mijn werk lukt niet meer Ik hoor een hoop kabaal buiten gevolgd door een enorme knal. Mijn adem stokt. Ze hebben toch niet mijn auto geramd? In de smalle straat voor ons huis manoeuvreert een grote vrachtauto. Het huis aan de overkant is onlangs verkocht en de nieuwe bewoners bouwen een stuk aan.
11 september 2023 -
Ik lig in de ambulance…..
Mijn lichaam houdt ermee op Anderhalf jaar geleden. Ik lig in de ambulance en de ambulancemedewerker overhandigt me net op tijd een spuugbakje. Toen ik vanmorgen mijn medicatie wilde innemen werd ik misselijk en begon te spugen. Eerst nog wat restjes eten en daarna alleen maar gal. Bah wat vies…. Nooit geweten dat je zoveel
18 juni 2023 -
Ik ben moe maar draai toch aan de weerstandknop
Als ik tot het gaatje ga kom ik mezelf tegen “En draai die knop nog maar eens om en haal alles eruit” roept de spinninginstructeur.” Hij zet de muziek nog wat harder en ik draai de weerstandknop nog een beetje verder naar rechts. Poeh, dit valt niet mee op de vrijdagmorgen. Eigenlijk ben ik nog
21 mei 2023 -
Ze zit op de bank en staart voor zich uit….
Het liefst zou mijn klant haar schouders onder dat leuke project zetten Ze heeft net de kinderen naar school en komt nu thuis in een leeg huis. De verwarming op staat op 17 graden en ze gaat op de bank zitten en kijkt wat voor zich uit. Normaal gesproken racet ze nu door naar haar
10 april 2023
Mis geen nieuwe blogs
Referenties
Ik kwam bij Ingrid terecht via de praktijkondersteuner GGZ van onze huisarts. Ik had diverse spanningsklachten en ook fysiek was ik op. Ik wilde wel hulp, maar niet naar een psycholoog omdat ik daar naar mijn idee niet de hulp zou vinden die ik zocht. De praktijkondersteuner verwees me naar Ingrid die de CSR methode (Chronische Stress Reversal) toepast. Deze coaching die gericht is op lichaam, gedrag en psyche sprak mij er aan. Ik herkende de symptomen van chronische stress en had diverse signalen inderdaad heel lang genegeerd. Ik heb lang gedacht dat ik door deze te onderdrukken of te negeren gewoon door kon gaan, maar dat bleek niet te lukken. Toen ik bij Ingrid kwam begreep ik beter waardoor ik totaal opgebrand was geraakt en welke invloed ik daar zelf op had. Ik moest echt wel wennen aan het idee dat ik mijn powerknop even op off moest zetten en dat het ook niet even snel gefixt kon worden.
Wat ik fijn vond aan de coaching van Ingrid dat ze heel ‘down to earth’ is, niet alles wil analyseren maar gewoon met je aan de slag gaat. In de eerste periode heeft ze mij diverse keren terug moeten fluiten omdat ik te snel wilde, maar door haar begeleiding voelde ik me niet langer schuldig dat ik was uitgevallen en werd ik rustiger. Mijn herstel zette pas in nadat ik had geaccepteerd dat ik hiervoor tijd moest én mocht nemen. De tips en oefeningen zijn praktisch en bruikbaar in alledaagse (stress) situaties.
Ik heb door het traject bij Ingrid geleerd dat ik me mezelf blijkbaar (te) vaak heb weggecijferd om te voldoen aan verwachtingen van anderen en dat terwijl ik eigenlijk altijd roep dat ik autonoom ben en zelf de regie voer. Ik heb de begeleiding van Ingrid als prettig ervaren, ze is vriendelijk, maar durft ook te confronteren. Indirect resultaat van de coaching is een nieuwe baan. Ik ben dan ook blij dat ik op mijn gevoel heb vertrouwd en niet naar een psycholoog ben gegaan, maar bij Ingrid terecht ben gekomen.
Ik zou de stressbegeleiding van Ingrid zeker aanraden aan anderen.
Wat ik het meest waardevol vond aan de begeleiding was:
– Het doorgronden van de stressklachten en hoe zijn ze ontstaan
– Leren omgaan met stressvolle situaties,
– Hoe me beter kan ontspannen
– Hoe ik in de toekomst kan zorgen dat het me niet weer overkomt.
– Leren grenzen aan te geven: wat ik wil ik /wat mag .
– Nee leren zeggen.
– Laat het los, laat het gaan
– Aapjes van de schouder af

Gratis kennismakingsgesprek
Wil je horen hoe ik je kan helpen om van werkstress naar werkplezier te komen?
Vul het formulier in voor een gratis kennismakingsgesprek!