In balans zowel privé als in het werk
Wil je weer rust in je hoofd?
Wil je je weer vitaal en energiek voelen?
Als burn-out coach help ik je hiermee zodat je weer regie over je leven krijgt en met plezier naar je werk gaat!
Ik werk zowel in Assen als vanuit Leeuwarden.
Herken je dit
Je bent iemand die zich verantwoordelijk voelt op het werk en privé, je bent ambitieus, betrokken en perfectionistisch en je kunt moeilijk nee zeggen!
Maar je bent ook iemand…
- Die zich steeds gehaast voelt?
- Die geen tijd meer voor pauzes of lunch op het werk heeft?
- Die het gevoel heeft dat de werkdruk steeds groter wordt?
- Die ‘s nachts piekert in plaats van slaapt?
- Die zich moe en overbelast voelt?
- Die allerlei lichamelijke klachten ervaart
Wil je meer weten? Meld je dan aan voor een gratis kennismakingsgesprek. Of doe hier de gratis Stress & Burn-out test
3 waardevolle tips tegen stress
Hoe kun je als leidinggevende verzuim door stress voorkomen? 3 praktische tips!
Klagen je medewerkers over stress en stijgt het ziekte verzuim? Lees mijn e-book voor praktische tips.
Heb je last van stress? Ga nu aan de slag met mijn 3 bewezen tips!
Wil je niet langer wachten en direct met je stressklachten aan de slag, download dan mijn e-book.
Over Coaching Noord
Ik ben Ingrid Wortelboer
Erkend burn-out specialist en organisatiedeskundige leer ik ambitieuze professionals die de lat te hoog voor zichzelf leggen en daardoor permanent stress en drukte ervaren, hoe ze via een aantal eenvoudige stappen weer kunnen ontspannen en vitaal voelen zodat ze weer regie hebben over hun leven en hun carrière weer kunnen oppakken.
Ik leer je graag
Hoe je weer energie kunt krijgen en je eigen signalen en grenzen leert kennen en hier bewust naar gaat handelen. Daardoor krijg je meer grip op je stressklachten en vermoeidheidsklachten zodat je weer energie krijgt van je werk en privé beter in balans komt en bewuster keuzes maakt waar jij blij van wordt.
Wil jij weer…
- rust in je hoofd krijgen, vitaal en energiek voelen
- met plezier naar je werk gaat
- in balans zijn in privé en op het werk
- prioriteiten kunt stellen en grenzen aangeven
- kunnen genieten.
Laatste blogs
-
Hij werkt 50 tot 60 uur per week en dat ging een tijd goed maar de laatste tijd ervaart hij steeds meer stress. Hoe zit dat nu precies met stress?
Stress Hij zit voor me en vertelt. “Ik werk 50 tot 60 uur per week en soms zelfs meer en dat vind ik niet erg. Ik ben het gewend en het hoort bij mijn functie als leidinggevende. Daar waren ze heel duidelijk in tijdens de sollicitatie. We willen geen 9 tot 5 mentaliteit en dat
19 februari 2023 -
Geen tijd of tijd genoeg!
Ken je het liedje van Herman van Veen? “Opzij, opzij, opzij, maak plaats, maak plaats, maak plaats, Ik heb ongelofelijke haast. Opzij, opzij, opzij, want ik ben haast te laat, Ik heb maar een paar minuten tijd” En herken je je ook hierin? We hebben het eigenlijk altijd maar druk, werken elke dag een lange
8 januari 2023 -
Het is bijna kerst…..
Het is bijna kerst. De bladeren zijn bijna allemaal van de bomen gevallen, de dagen worden korter en we keren meer naar binnen. We staan stil bij het afgelopen jaar, de tijd gaat snel, er is alweer een jaar voorbij. Wat waren de mooiste momenten? Wat waren de pijnlijke? Wat had je niet willen missen?
15 december 2022
Mis geen nieuwe blogs
Referenties
Ik kwam bij Ingrid terecht via de praktijkondersteuner GGZ van onze huisarts. Ik had diverse spanningsklachten en ook fysiek was ik op. Ik wilde wel hulp, maar niet naar een psycholoog omdat ik daar naar mijn idee niet de hulp zou vinden die ik zocht. De praktijkondersteuner verwees me naar Ingrid die de CSR methode (Chronische Stress Reversal) toepast. Deze coaching die gericht is op lichaam, gedrag en psyche sprak mij er aan. Ik herkende de symptomen van chronische stress en had diverse signalen inderdaad heel lang genegeerd. Ik heb lang gedacht dat ik door deze te onderdrukken of te negeren gewoon door kon gaan, maar dat bleek niet te lukken. Toen ik bij Ingrid kwam begreep ik beter waardoor ik totaal opgebrand was geraakt en welke invloed ik daar zelf op had. Ik moest echt wel wennen aan het idee dat ik mijn powerknop even op off moest zetten en dat het ook niet even snel gefixt kon worden.
Wat ik fijn vond aan de coaching van Ingrid dat ze heel ‘down to earth’ is, niet alles wil analyseren maar gewoon met je aan de slag gaat. In de eerste periode heeft ze mij diverse keren terug moeten fluiten omdat ik te snel wilde, maar door haar begeleiding voelde ik me niet langer schuldig dat ik was uitgevallen en werd ik rustiger. Mijn herstel zette pas in nadat ik had geaccepteerd dat ik hiervoor tijd moest én mocht nemen. De tips en oefeningen zijn praktisch en bruikbaar in alledaagse (stress) situaties.
Ik heb door het traject bij Ingrid geleerd dat ik me mezelf blijkbaar (te) vaak heb weggecijferd om te voldoen aan verwachtingen van anderen en dat terwijl ik eigenlijk altijd roep dat ik autonoom ben en zelf de regie voer. Ik heb de begeleiding van Ingrid als prettig ervaren, ze is vriendelijk, maar durft ook te confronteren. Indirect resultaat van de coaching is een nieuwe baan. Ik ben dan ook blij dat ik op mijn gevoel heb vertrouwd en niet naar een psycholoog ben gegaan, maar bij Ingrid terecht ben gekomen.
Ik zou de stressbegeleiding van Ingrid zeker aanraden aan anderen.
Wat ik het meest waardevol vond aan de begeleiding was:
– Het doorgronden van de stressklachten en hoe zijn ze ontstaan
– Leren omgaan met stressvolle situaties,
– Hoe me beter kan ontspannen
– Hoe ik in de toekomst kan zorgen dat het me niet weer overkomt.
– Leren grenzen aan te geven: wat ik wil ik /wat mag .
– Nee leren zeggen.
– Laat het los, laat het gaan
– Aapjes van de schouder af
Gratis kennismakingsgesprek
Wil je horen hoe ik je kan helpen om van werkstress naar werkplezier te komen?
Vul het formulier in voor een gratis kennismakingsgesprek!