Als psycho-sociaal therapeut gespecialiseerd in burn-out help ik jou met een carrière na je burnout!

Ingrid is een coach die mij mij heeft geleerd om in het hier en nu te leven. Ook heeft ze me inzicht gegeven in bepaalde zaken waardoor ik nu bewuste keuzes maak. Hiermee is mijn verdere ontwikkeling in gang gezet!

Ik kwam bij Ingrid omdat ik uitgevallen was op het werk, de huisarts gaf aan dat ik een burn-out had. Ik was vermoeid, duizelig, had hoofdpijn, concentratieproblemen, cognitie problemen al met al ik voelde me behoorlijk slecht.

Wat ik vooral van Ingrid heb geleerd is dat ik zelf de grootse factor ben in mijn eigen welzijn. Hoe ik omga met zaken bepaald uiteindelijk hoe ik me voel. Ik ben vooral veel bewuster geworden.

Ingrid heeft een praktische werkwijze met duidelijke opdrachten en handige tips, ze is duidelijk en direct en volgens mij is dat net wat iemand die thuis zit met een burn-out nodig heeft.

Heel erg bedankt. Jouw coaching heeft me ontzettend goed geholpen.

Ik heb altijd hard gewerkt en veel overgewerkt maar op een gegeven moment was het op. Ik kreeg hartkloppingen, zowel privé als op het werk ging het niet goed met als gevolg een burn-out. Ingrid heeft me bewust gemaakt waarom en hoe ik de dingen doe. Ik heb geleerd om voor mezelf te kiezen, eet bewuster en heb nu een goed evenwicht tussen werk en privé.

Ik kwam bij Ingrid nadat ik een burn-out had gehad waar ik maar niet van herstelde ondanks externe begeleiding. Mijn burn-out heeft daarom denk ik langer geduurd dan nodig was. Door Ingrid haar begeleiding kan ik nu weer normaal functioneren. Mijn hoofdpijn, nekklachten en vermoeidheid zijn verdwenen en ik heb weer zin om naast mijn werk andere dingen te doen. Ik kan Ingrid van harte aanbevelen en ben blij dat ik de mogelijkheid heb gekregen om van deze begeleiding gebruik te maken. Het is voor mij zeer waardevol geweest en heeft mij en mijn gezin erg goed gedaan.

Ik kwam bij Ingrid met een zware burn-out nadat ik eerst via mijn werkgever een traject bij een psycholoog had doorlopen. Dit betrof een verkort traject gericht op cognitieve therapie. Ik raakte tijdens deze therapie steeds dieper in een burn-out. Via via kwam ik op het spoor van Coaching Noord en toen ik op de website de visie op burn-out las, had ik veel herkenning en begreep ik beter wat er aan de hand was en wat ik nodig had.

Ingrid trok aan de noodrem van de hogesnelheidstrein waarin ik nog steeds zat. Ze was op sommige momenten streng en confronterend, maar dat was exact wat er nodig was om mij tot bijna volledige stilstand te brengen. Ik vond het zeer prettig dat Ingrid haar coaching aanpast aan wat ik als cliënt nodig had. Ze is daar zeer flexibel en succesvol in. Ik zie nu wat het belang is van de balans tussen inspanning en ontspanning en deze wetenschap neem ik mee voor de rest van mijn leven.

Ingrid heeft mij tijdens de re-integratie ook nog enkele maanden begeleid tot aan het moment dat ik er vertrouwen in had voldoende bagage te hebben om zonder begeleiding verder te herstellen. Ik vond het zeer waardevol om, zeker in het begin, met Ingrid te bespreken waar ik tegenaan liep tijdens het reïntegreren. Ze gaf me tools, inzichten en vertrouwen waarmee ik verder kon.

Ik gun een ieder die te maken krijgt met een burn-out coaching en begeleiding van Ingrid. Ze heeft voor mij persoonlijk het verschil gemaakt!

Ik kwam bij Ingrid omdat ik burn-out had en de hele dag sliep. ​Praten, ​mijn ​gevoel uitleggen. H​et was waar ik het meest tegenop keek. Ik ging er met buikpijn heen en kwam doodop thuis. Het ging al snel veel beter en voor ik er erg in had veranderde mijn argwaan naar oprechte belangstelling in de volgende tips en tricks die mij werden toebedeeld. Ik denk dat ik het getroffen heb met mijn coach. Een lieve nuchtere Drentse waarbij ik me snel op mijn gemak voelde. Vriendelijk maar toch bij tijd en wijlen keihard in de confrontatie. Op die manier maakte ze me wakker om de essentie van zaken in te zien waarin in het leven voor moet worden gekozen. Alles en alles goed doen is niet mogelijk. Dat is me duidelijk geworden. Ik voel me ondertussen weer goed. Beter dan in jaren. Ik wil mijn coach bedanken voor haar fantastische begeleiding!

Ik ben het traject met de coach gestart om professioneler te leren omgaan met afstand en nabijheid. De coach heeft o.a. me geholpen om mij bewust te worden van mijn lichaamstaal. Ook heb ik dieper inzicht in mijn drijfveren (what makes me tick) gekregen. In vijf gesprekken heb ik beter inzicht in mijzelf en mijn handelen gekregen en kan ik ook ander professioneel gedrag inzetten. Ik wil ‘Coaching Noord” dan ook van harte aanbevelen.

Ik kwam bij Ingrid met een mix van lichamelijke en psychische klachten obv een burn-out . Door haar begeleiding heb ik inzicht in het mechanisme van de klachten gekregen. Ik heb nu tools om hiermee om te gaan, kan de klachten couperen en voorkomen. Daarnaast heb ik beter zicht gekregen op mijn functioneren en hoe ik dit zelf kan beïnvloeden. Ingrid maakt gebruik van het CSR model wat voor somatisch ingestelde mensen een goede verklaring geeft voor ook de lichamelijke klachten. De oefeningen zijn concreet en niet ‘zweverig’ zonder afbreuk te doen aan het belang erkenning te hebben voor psychologische mechanismen. Ze is niet dwingend, luistert goed en kan snel schakelen naar andere oefeningen als ze merkt dat de voorgestelde oefeningen niet passen bij de persoon. Ofwel maatwerk.

Ik wilde je heel erg bedanken voor je hulp, de leuke gesprekken en nieuwe inzichten. Hier kan ik de rest van mijn leven nog wel de vruchten van plukken. Zoals ik al zei, ook zonder de CSR cijfers kan ik wel vertellen dat ik me veel beter voel, en lekkerder in mijn vel zit. En dat komt zeker ook voor een belangrijk deel door onze gesprekken en je advies. Ik heb nog wel een paar puntjes die ik WIL verbeteren 😉 en die ga ik nog rustig aanpakken.

In ieder geval nogmaals bedankt, En veel succes met dit goede werk,....

Ik vond het lastig om pauzes te nemen, en op mijn vrije dag mijn collega’s niet te helpen. Toen het op een gegeven moment teveel werd ben ik bij coaching noord terecht gekomen.

Ingrid heeft me geholpen om anders naar dingen te kijken en ze heeft mij geleerd hoe ik mijn grenzen beter kan bewaken.

Door de fijne en duidelijke begeleiding maak ik een goede dag indeling wat mij rust in mijn hoofd geeft en overzicht in het werk.

Ik geniet van mijn pauzes en ben veel minder moe

“Ingrid is een coach die weet te prikkelen en uit te dagen. Ze is consequent en recht door zee en ze kan heel goed sturen zonder te dwingen. Wat ik als zeer prettig heb ervaren is haar persoonlijke aanpak, waardoor ik mij erg op mijn gemak voelde. Ik heb nu 2 verschillende trajecten bij Ingrid gedaan en beide keren kwam ik zoekende en uitgeblust binnen en nam ik met veel meer energie en een helder doel voor ogen afscheid”.

Ik kwam bij Ingrid met een hulpvraag: ik zit in een burn-out en ik wil graag mijn leven weer op de rit hebben. Ik was moe en verward, licht depressief, sliep slecht en moest eerst tot rust komen. "Wat moet ik doen"? "Nee" zei Ingrid, "wat ga je doen"? Actief handelen, maak een dagindeling, noteer energievreters en voorkom die. Na verloop van tijd ging het beter, ik kwam tot rust, maar begon toen te denken en te piekeren, Daar werd ik wederom moe van. Op gegeven moment kreeg in de gaten dat piekeren niets oplost. Dit moest eerst tot me doordringen. Sinds dien slaap ik een stuk beter en kom ik pas echt tot rust. Nu heb ik weer energie om dingen op te pakken. Ik heb het ergste achter de rug. Het piekeren heb ik onder controle, daardoor slaap ik beter en stijgt mijn energielevel met sprongen. Ik weet nu ook grenzen te stellen aan mijzelf. Het maakt me niet uit welke reactie ik dan krijg, jammer dan, ik ga ervoor.

Ingrid is invoelend, maar ook confronterend. Diverse keren hield je mij een spiegel voor hoe ik van nature reageer en handel. Dit was per definitie niet onjuist, maar aanpassingen waren zeker op zijn plaats. Het resultaat is dat je mij op een prettige manier hebt geholpen door mij er op te wijzen dat ik het zelf moest doen. Daar ben je glansrijk in geslaagd.

Hartelijk bedankt!

Al geruime tijd liep ik vast op mijn werk. Ik begon last te krijgen van de werkdruk en werd steeds gejaagder terwijl de hoeveelheid werk in wezen niet was veranderd. Ook privé liep ik vast, ik maakte mij vooraf al druk om bepaalde zaken. Hierdoor genoot ik steeds minder van de dingen, zowel op het werk als privé was ik aan het piekeren. Via mijn werkgever ben ik toen bij Ingrid een coachtraject gestart met een verassend goed resultaat. Na het coaching traject heeft Ingrid mij een zodanige basis meegegeven dat ik hiermee met succes verder kan. Nu houd ik op mijn werk de zaken keurig op orde en belast het mij niet meer noemenswaardig. Dit heeft ook invloed op mijn privéomstandigheden. Ook hier geen gepieker meer, ik heb alles nu onder controle. Komt er nu eens iets op mijn pad dan weet ik daar veel soepeler mee om te gaan. Ik grijp indien nodig direct terug op de oefeningen in het coachings-traject. Op deze manier blijft het ook goed gaan en komt er geen terugval.

Wat ik het meest waardevol vond aan de stresscoaching van Ingrid is, is dat je goed luistert en waardevolle tips en oefeningen geeft. Ik weet nu waar mijn knelpunten zitten. Het kwartje is gevallen en ik kom beter voor mezelf op en geef mijn eigen grenzen aan. Daarvoor had ik toch wel even jouw steun en begeleiding nodig. Bedankt!

Ik wil je bedanken dat je mijn klankbord wilde zijn de afgelopen maanden!

Ik wil je bedanken dat je mij geleerd hebt dat rust nemen noodzakelijk en oké is!

Ik wil je bedanken voor alle goede oefeningen die je me gegeven hebt!

Ik heb veel van je geleerd en ik ben weer een stuk verder gekomen in mijn proces.

Ik ben bij Ingrid gekomen om te sparren en ook handvatten mee te krijgen over hoe ik de aan mijzelf opgelegde hoge verwachtingspatroon (zowel werk als privé) in zodanige banen kon leiden dat ik mezelf daar niet door aan ten gronde zou richten. Er waren immers voldoende signalen dat ik daar hard toe naar op weg was. Mijn grootste leerpunt was afstand leren nemen van een gedachte of situatie die mij emotioneel uit evenwicht brengt en de mogelijke impact daarvan op mij en mijn gemoedstoestand. De eventuele emotie die dan ontstaat is veel beter te beteugelen en heeft veel minder invloed op hoe ik mij daarna voel. Door zowel fysieke oefeningen als hier anders in te leren denken krijg ik meer rust en geduld en kom ik veel stabieler over. Ik kan Ingrid aanbevelen aan mensen waaraan ik merk dat een betere verhouding tussen rationeel denken en op je gevoel afgaan, meer evenwicht en mentale stabiliteit op zou leveren. Mensen die profijt kunnen hebben om in de hedendaagse maatschappij, meer in het hier en nu te leven.

Maar los hiervan helpt haar persoonlijke en ook wel wat directe benadering, ook heel erg om heel snel een vertrouwde en open omgeving en gesprek te creëren. Los van alle tools blijft het tenslotte mensenwerk. Wat mij betreft had het nog niet hoeven te stoppen, ik merkte aan mezelf dat ik iedere sessie nog weer meer handvatten mee kreeg en consequent de oefeningen toe kon passen.

Ik heb het soms als zeer intens, maar altijd erg plezierig en leuk ervaren! Dank daarvoor.

Met Ingrid heb ik een prettig coachtraject doorlopen. Ingrid heeft me een spiegel voorgehouden en me laten nadenken over m’n eigen rol in situaties en ze heeft me gestimuleerd om eigen keuzes te maken. Hierdoor heb ik geleerd veel meer zelf de regie over m’n leven te nemen. Ik weet ook beter waar m’n valkuilen liggen en waar ik op moet letten om ervoor te zorgen dat mijn leven in balans blijft. Ingrid heeft een optimistische insteek en een gezonde dosis humor. Wat me het meest bijblijft? “Je hebt altijd een keuze!”

Ingrid was voor mij, als coach, een goede match. Ze is consequent en er was gelijk een vertrouwd gevoel. Ik had stressklachten van mijn werk en mijn werk-privé balans (ik was net bevallen van mijn 2de kind) was niet in evenwicht. Ik heb geleerd om beter voor mezelf op te komen en meer tijd en rust voor mezelf te creëren. Ik herken mijn stresstriggers en zet dan mijn hulpbronnen, die ik inmiddels ken, effectief in.

Lieve Ingrid, Na twee weken intensieve begeleiding met Tools for Life wil ik je vertellen dat er voor mij veel veranderd is in mijn leven: Het is mij duidelijker wie ik ben en wat ik wil, ik sta veel steviger in mijn schoenen, geef duidelijk mijn grenzen aan, ik kan het verleden makkelijker loslaten, mijn relaties zijn verbeterd en ik volg nog meer mijn gevoel en mijn pad. En dat alles is er tijdens en na jouw begeleiding “in geslopen”, het gaat meer onbewust. En ja, de twee weken waren intensief, maar ik had het niet willen missen! Ik vind je een erg scherpe en prikkelende coach, dat werkte voor mij goed. Een aanrader voor iedereen die meer wil bereiken in zijn of haar leven!

Ik kwam bij Ingrid met een hulpvraag: ik zit in een burn-out en ik wil graag mijn leven weer op de rit hebben. Ik was moe en verward, licht depressief, sliep slecht en moest eerst tot rust komen. “Wat moet ik doen”? “Nee” zei Ingrid, “wat ga je doen”? Actief handelen, maak een dagindeling, noteer energievreters en voorkom die. Na verloop van tijd ging het beter, ik kwam tot rust, maar begon toen te denken en te piekeren, Daar werd ik wederom moe van. Op gegeven moment kreeg in de gaten dat piekeren niets oplost. Dit moest eerst tot me doordringen. Sinds dien slaap ik een stuk beter en kom ik pas echt tot rust. Nu heb ik weer energie om dingen op te pakken. Ik heb het ergste achter de rug. Het piekeren heb ik onder controle, daardoor slaap ik beter en stijgt mijn energielevel met sprongen. Ik weet nu ook grenzen te stellen aan mijzelf. Het maakt me niet uit welke reactie ik dan krijg, jammer dan, ik ga ervoor.

Ingrid is invoelend, maar ook confronterend. Diverse keren hield je mij een spiegel voor hoe ik van nature reageer en handel. Dit was per definitie niet onjuist, maar aanpassingen waren zeker op zijn plaats. Het resultaat is dat je mij op een prettige manier hebt geholpen door mij er op te wijzen dat ik het zelf moest doen. Daar ben je glansrijk in geslaagd.

Hartelijk bedankt!

Na een lange periode van lichamelijke stressklachten en het niet begrijpen van de oorzaak van de klachten en wat er precies gebeurde heeft mijn Bedrijfsarts me doorverwezen naar Coaching Noord met als uitgangspunt de CSR methode. Het was voor mij belangrijk om te begrijpen hoe en waarom mijn lichaam zo ‘raar’ reageerde. Het belangrijkste wat ik heb geleerd is te begrijpen wat er lichamelijk gebeurde en het inzicht krijgen wanneer iets energie kost en wanneer iets energie oplevert. Door terug te gaan naar de basis leerde ik mijn eigen lichaam beter aanvoelen en weet ik waar mijn grenzen liggen. Nog steeds stap ik af en toe in de valkuil, maar ik weet nu wat ik moet doen om er weer uit te komen zodat ik sneller kan herstellen. Ik zou Ingrid willen aanbevelen omdat haar uitleg over stress en haar duidelijke soms ‘strenge’ aanpak mij heeft geholpen dat ik mezelf niet langer voor gek hield. Haar nuchtere en relativerende aanpak heeft me geholpen om verder te komen zonder dat ik het gevoel had dat het zweverig en vaag was. Dank voor je hulp en de oefeningen die ik nog elke dag gebruik!

Met Ingrid heb ik een prettig coachtraject doorlopen. Ingrid heeft me een spiegel voorgehouden en me laten nadenken over m’n eigen rol in situaties en ze heeft me gestimuleerd om eigen keuzes te maken. Hierdoor heb ik geleerd veel meer zelf de regie over m’n leven te nemen. Ik weet ook beter waar m’n valkuilen liggen en waar ik op moet letten om ervoor te zorgen dat mijn leven in balans blijft. Ingrid heeft een optimistische insteek en een gezonde dosis humor. Wat me het meest bijblijft? “Je hebt altijd een keuze!”

In de organisatie waarin ik als leidinggevende werk vind ik dat er niet veel centraal is ingekocht aan preventie. Er is een mogelijkheid om door te verwijzen naar bedrijfsmaatschappelijk werk en de bedrijfsarts. Ik was zelf op zoek naar een aanvulling op dit aanbod met name gericht op preventie en ter voorkoming van een burn out.

Wat ik in de praktijk vaak zie is dat medewerkers soms te lang doorgaan terwijl ze lichamelijk en geestelijk uitgeput aan het raken zijn. Als leidinggevende probeer je ook aan vroegsignalering en preventie te doen alleen lukt dit niet altijd. Helemaal als de werknemer zelf blijft aangeven dat het goed met hem of haar gaat.

Vaak maakt een combinatie van factoren dat de balans bij medewerkers zoek is. Privé is er zorg om kinderen, het gezin, er is ziekte van partners of familie etc. Om langdurig uitval te voorkomen heb ik medewerkers verschillende malen doorverwezen naar Ingrid.

De medewerkers gaven allen aan dat met name de praktische aanpak van Ingrid heel prettig werkt. Het accent ligt in eerste instantie op het lichamelijke herstel. Vaak zijn mensen al helemaal uitgeput als ze worden doorverwezen. De bevestiging en uitleg van Ingrid die zij geeft wat er fysiek aan de hand is als je langere tijd heel veel stress hebt ervaren maakt dat mensen opgelucht zijn. Ze zijn niet gek aan het worden…..

Na verloop van tijd merkte ik dat de medewerkers meer ontspannen werden door de gesprekken en de oefeningen. De gesprekken, feedback en praktische oefeningen worden als heel prettig ervaren en helpen mensen weer grip te krijgen op hun situatie van dat moment.

Ik beveel Ingrid aan omdat ze heel goed luistert en kijkt naar mensen en tegelijkertijd legt ze de verantwoordelijkheid van het traject bij de persoon zelf. Zij zal ook directe feedback geven. Haar kennis en invalshoeken en tools die zij gebruikt vind ik verfrissend. Ze maakt het niet ingewikkelder dan nodig, het is juist belangrijk de zaken weer in goed perspectief te zien waarbij het accent vooral ligt op lichamelijke disbalans. Dit spreekt mij erg aan. Daarnaast is Ingrid open en prettig in het contact!

Toen ik me bij Ingrid Wortelboer meldde, sliep ik al weken slecht en realiseerde ik me ergens wel dat ik hoog in de stress zat, maar óók dat ik geen idee had hoe ik daar zelf wat aan zou kunnen doen en aan welke knoppen ik zou kunnen draaien.

Ingrid heeft me adequaat geholpen. Alleen al door haar te bellen, kwam ik in mijn kracht terug. Het belangrijkste wat ik geleerd heb, is hoe ik mezelf kan kalmeren door het parasympatische systeem te activeren, bijvoorbeeld door micropauzes te nemen en wandelmeditaties te doen.

Méér nog leerde ik dat het in feite om een wezenlijke gedragsverandering gaat. Niet meer al maar doorgaan en continu alert zijn (“aan staan”), maar rust nemen en mezelf hersteltijd gunnen. Niet meer alleen maar anderen willen ‘pleasen’, maar duidelijke grenzen aangeven, assertief zijn en heldere feedback geven als dingen me niet bevallen. Zelf de regie nemen, goed voor mezelf zorgen, en dat in het besef dat er meer in het leven is dan alleen maar werken.

Ik wil Ingrid Wortelboer van harte aanbevelen aan wie een nuchtere psychotherapeut zoekt die jou ook echt wat wil léren. Die niet alleen maar een luisterend oor is, maar ook de richting kan wijzen naar een meer ontspannen leven.

Ik zal je graag aanbevelen.

Ik verwijs medewerkers naar Ingrid door al iemand aangeeft niet goed meer te kunnen slapen, onverklaarbare hoofdpijn heeft, last van verkrampingen in het lijf, gejaagd gevoel, apathisch en onverschillig zelfs bijna cynisch gedrag. Of als ik een grote gedragsverandering zie en tijdens het bespreekbaar maken denk dat er sprake is van stress en spanning in hoofd, hart en lijf. Vaak is er dan sprake van een disbalans in de thuissituatie en het werk.

Je zou denken dat het traject geslaagd is als iemand weer volledig aan het werk is. Maar dat zie ik niet helemaal zo. Voor mij is het ook van belang als ik zie dat iemand daadwerkelijk op bepaalde momenten zijn gedrag heeft aangepast of probeert aan te passen en als ik hoor dat men het gevoel heeft beter met situaties te kunnen omgaan. Ook zie je dan meestal dat de balans tussen thuis en werk grotendeels is hersteld, vaak ook doordat iemand met een bepaalde situatie beter kan omgaan, zowel thuis als op het werk. Het geeft meer kans op een duurzaam resultaat.

Ik beveel Ingrid ten eerste aan vanwege de resultaten die ze boekt. Dat heb ik nu bij drie personen heb gezien; de positieve reacties die ik van hen hoor. En voor haar persoonlijk: de eerlijkheid of je iemand wel of niet denkt op de rit te kunnen krijgen. Als dat niet zo is, geef ze ook aan welke behandeling wel passend zou kunnen zijn voor herstel. Ook waardeer ik de feedback die ze aan leidinggevenden geeft hoe ze anders kunnen omgaan met hun medewerkers, want ook wij kunnen weleens een geheel verkeerde aanpak hebben. Daarnaast verwijst ze door binnen de behandeling om andere klachten aan te pakken of een second opinion te vragen.

Ik ben bij Coaching Noord terecht gekomen na een periode van (te) hard werken, waarbij ik onvoldoende mijn grenzen in de gaten heb gehouden. Ingrid heeft me op een positief kritische manier een spiegel voor gehouden, waardoor ik ingesleten patronen ben gaan herkennen. Vervolgens heeft ze me met praktische tips geholpen om deze patronen stapje voor stapje te veranderen. Uiteindelijk heeft dit gezorgd voor meer balans in mijn leven.

Heb je ook moeite om de juiste balans te vinden? Dan kan ik je een coachtraject bij Ingrid van harte aanbevelen!

Met de desbetreffende medewerker had ik in het voorgaande jaar al enkele gesprekken gevoerd over hoe ze met de gevoelde druk in zowel de werk- als privésituatie kon omgaan. Het leek effect te hebben, maar niet voldoende. Dit leidde uiteindelijk toch tot verzuim.

De begeleiding van Ingrid heeft ertoe geleid dat de medewerker zich meer bewust is

• van wat ze voelt en de signalen die haar lichaam geeft
• van de invloed van voeding en de wisselwerking inspanning - rust
• van haar eigen behoeften en deze ook durft te benoemen.

De meerwaarde van de begeleiding door Ingrid is dat ze vanuit een bredere aanpak de problematiek benadert: niet alleen vanuit een mentale, maar ook een fysiologische en gedragsmatige.

Ik kampte al een tijd met stressklachten (vermoeid, slapeloosheid, moeilijk kunnen ontspannen, somber en licht ontvlambaar) zowel op mijn werk als privé. Ik ben via mijn werkgever bij Ingrid terecht gekomen om aan de slag te gaan met deze klachten. Na een intake gesprek waarbij ik mijn verhaal heb kunnen doen zijn we gestart met het coachtraject. Het traject bestond uit meerdere sessies verspreid over enkele maanden.

De eerste sessies stonden in het teken van het verlichten van mijn klachten. Hierbij heeft Ingrid zorgvuldig uitleg gegeven over stress in relatie tot mijn klachten. Hierdoor kon ik beter begrijpen hoe stress ontstaat en welk effect het op mij heeft. Tegelijkertijd gaf ze ontspanningsoefeningen (ademhalingstechnieken) en handvatten om mee aan de slag te gaan tijdens het dagelijks leven.  Aan het begin van iedere sessie wordt besproken hoe het gaat en in hoeverre de oefeningen effect hebben gehad. Mocht iets niet bij je passen kijkt Ingrid naar andere mogelijkheden. In de navolgende sessies werd aandacht besteed aan bewustwording. Wat doe ik zelf wat stress veroorzaakt? Zijn er patronen? en wat kan ik zelf veranderend in relatie tot mijn klachten? Deze sessies gaven mij inzicht en waren verhelderend! Ook kreeg ik opdrachten mee om het niet bij bewustwording te houden maar ook daadwerkelijk te veranderen. Door deze sessies ben ik bijvoorbeeld tot de conclusie gekomen dat ik zelf irreële eisen stel aan wat ik ‘moet’ in het leven. Hierdoor kan ik nooit aan mijn eigen maatstaven voldoen en vind ik dat ik heb gefaald. Door deze bewustwording heb ik ‘moeten’ kunnen veranderen naar ‘mogen/willen’. De laatste sessies stonden in het teken van afronding. Wat is het verschil tussen toen en nu? Welke handvatten zijn er nog nodig en waar is nog behoefte aan? Als het ware de laatste stappen om het weer helemaal zelfstandig te doen!

Ik heb Ingrid ervaren als een professionele, eerlijke en oprechte coach. Ze heeft kennis van zaken en coacht op prettige wijze. Geen ‘geiten wollen sokken’ maar heldere en duidelijke informatie. Zij bied handvatten, Jij mag zelf aan het werk! Verandering begint tenslotte bij jezelf!

Al geruime tijd liep ik vast op mijn werk. Ik begon last te krijgen van de werkdruk en werd steeds gejaagder terwijl de hoeveelheid werk in wezen niet was veranderd. Ook privé liep ik vast, ik maakte mij vooraf al druk om bepaalde zaken. Hierdoor genoot ik steeds minder van de dingen, zowel op het werk als privé was ik aan het piekeren. Via mijn werkgever ben ik toen bij Ingrid een coaching traject gestart met een verassend goed resultaat. Na het coaching traject heeft Ingrid mij een zodanige basis meegegeven dat ik hiermee met succes verder kan. Nu houd ik op mijn werk de zaken keurig op orde en belast het mij niet meer noemenswaardig. Dit heeft ook invloed op mijn privéomstandigheden. Ook hier geen gepieker meer, ik heb alles nu onder controle. Komt er nu eens iets op mijn pad dan weet ik daar veel soepeler mee om te gaan. Ik grijp indien nodig direct terug op de oefeningen in het coachings-traject. Op deze manier blijft het ook goed gaan en komt er geen terugval.

Ik ben bij Coaching Noord terecht gekomen na een periode van (te) hard werken, waarbij ik onvoldoende mijn grenzen in de gaten heb gehouden. Ingrid heeft me op een positief kritische manier een spiegel voor gehouden, waardoor ik ingesleten patronen ben gaan herkennen. Vervolgens heeft ze me met praktische tips geholpen om deze patronen stapje voor stapje te veranderen. Uiteindelijk heeft dit gezorgd voor meer balans in mijn leven. Heb je ook moeite om de juiste balans te vinden? Dan kan ik je een coachtraject bij Ingrid van harte aanbevelen!

Wat was het een goede zet om jouw deskundigheid in te zetten voor de mensen die echt in een burn-out terecht zijn gekomen.

Ze knappen zienderogen op en krijgen tools mee om het vol te houden. Het lijkt heel simpel, maar maakt voor de medewerkers en zo ook voor ons een wereld van verschil.

Ik ben bij Ingrid terecht gekomen via mijn leidinggevende. Nadat ik besmet raakte met Corona en na een maand weer halve dagen ging werken, merkte ik dat ik volledige dagen in de halve dagen probeerde te stoppen qua werkzaamheden. Dit gaf mij veel stressklachten, waardoor ik mij futloos, opgefokt en emotioneel voelde en constant over mijn eigen grenzen heen ging.

Samen met Ingrid ben ik een traject gestart om mijn stressklachten te verminderen en beter mijn eigen grenzen aan te geven. We hebben in het begin kleine en simpele oefeningen gedaan die voor rustmomentjes zorgen op de momenten dat ik daar behoefte aan heb. Daarnaast heeft ze mij handige tools gegeven die ik kan gebruiken om mijn grenzen aan te geven.

Nu aan het einde van het traject kan ik zeggen dat het mij zeker geholpen heeft. Ingrid heeft mij een spiegel voor gehouden op de momenten dat ik het nodig had. Ik heb weer energie en weet al beter mijn grenzen aan te geven. Ook kan ik tijdig schakelen wanneer ik stressklachten ervaar en kan ik teruggrijpen naar de tools die Ingrid mij aangereikt heeft.

Nogmaals bedankt voor de afgelopen periode.

Ik ben het coachtraject gestart om professioneler te leren omgaan met afstand en nabijheid. De coach heeft o.a. me geholpen om mij bewust te worden van mijn lichaamstaal. Ook heb ik dieper inzicht in mijn drijfveren (what makes me tick) gekregen. In vijf gesprekken heb ik beter inzicht in mijzelf en mijn handelen gekregen en kan ik ook ander professioneel gedrag inzetten. Ik wil ‘Coaching Noord” dan ook van harte aanbevelen.

Na de vaststelling dat ik echt in een burn-out zat heb ik in eerste instantie begeleiding gehad van een psychologisch verpleegkundige in de huisartsenpraktijk in Klazienaveen. Ik had echter het idee dat er betere begeleiding mogelijk moest zijn en kwam uiteindelijk bij coaching noord via mijn werkgever. Helaas was ik al een half jaar bij huis en vond het allemaal lang duren, vandaar de zoektocht naar extra hulp. In het begin was ik best wel sceptisch over de hulp, maar ging ervoor

Ik kreeg duidelijke uitleg en de kleine tips gaven me voldoende vertrouwen dat ik er bovenop ging komen. Ik heb mijzelf opnieuw gaan leren kennen en vanuit veel rusten ben ik in stappen lekker hersteld. Met de kleine dingen die Ingrid als handvatten geeft en waar ik flink mee bezig ben geweest ben ik klaar voor de toekomst. Ook het leren omgaan met lastige omstandigheden en het grenzen stellen, echt mooi dat ik mijzelf op deze manier vorm ben gaan geven.

Ik zou zeker Ingrid noemen aan mensen die ook in een burn-out zitten en hulp nodig hebben. Zeker omdat ik het zelf als zeer positief heb ervaren en zeker de indruk heb dat het een voorspoedig herstel bevorderd

Ingrid, nogmaals dank voor je hulp en tips

Ik ben bij Coaching Noord terecht gekomen na een periode van (te) hard werken, waarbij ik onvoldoende mijn grenzen in de gaten heb gehouden. Ingrid heeft me op een positief kritische manier een spiegel voorgehouden, waardoor ik ingesleten patronen ben gaan herkennen. Vervolgens heeft ze me met praktische tips geholpen om deze patronen stapje voor stapje te veranderen. Uiteindelijk heeft dit gezorgd voor meer balans in mijn leven. Heb je ook moeite om de juiste balans te vinden? Dan kan ik je een coachtraject bij Ingrid van harte aanbevelen!

Na een lange periode van lichamelijke stressklachten en het niet begrijpen van de oorzaak van de klachten en wat er precies gebeurde heeft mijn Bedrijfsarts me doorverwezen naar Coaching Noord. Het was voor mij belangrijk om te begrijpen hoe en waarom mijn lichaam zo ‘raar’ reageerde.

Ik begrijp nu wat er lichamelijk gebeurt en heb inzicht gekregen wanneer iets energie kost en wanneer iets energie oplevert. Ik leerde mijn eigen lichaam beter aanvoelen en ik weet ik waar mijn grenzen liggen. Nog steeds stap ik af en toe in de valkuil, maar ik weet nu wat ik moet doen om er weer uit te komen zodat ik sneller kan herstellen. Ik kan Ingrid aanbevelen vanwege haar duidelijke uitleg over stress en haar duidelijke soms ‘strenge’ aanpak mij geholpen heeft waardoor ik mezelf niet langer voor gek hield. Haar nuchtere en relativerende aanpak heeft me geholpen om verder te komen zonder dat ik het gevoel had dat het zweverig en vaag was. Dank voor haar hulp en de oefeningen die ik nog elke dag gebruik!

Ik ben bij Ingrid terechtgekomen, omdat ik niet nog een keertje overspannen wilde worden. Ik wilde via haar tools en inzichten aangereikt krijgen om mentaal fit te blijven op mijn werk. Mijn leidinggevende kwam met het voorstel om met Ingrid aan het werk te gaan.

Ik heb een paar belangrijke dingen bij Ingrid geleerd. De belangrijkste is dat ik nu micro-pauzes neem, waardoor ik mijn brein vaker rust geef en ik meer in contact met mijn lichaam. Hierdoor lijkt er meer balans zijn tussen lichaam en geest en staat mijn brein minder lang achter elkaar “aan”.

Wat ik heel als heel fijn heb ervaren is dat Ingrid een “no-nonsense”-aanpak heeft en zegt waar het op staat. Daarnaast is het bewegen in combinatie met gesprekken voor mij een hele goede combinatie gebleken; ik denk dat dit voor veel meer mensen helpend zou kunnen zijn.

Ik kwam bij Ingrid omdat ik last had van hyperventilatie en me enorm bewust was van lichamelijke sensaties waaronder hartkloppingen en onrust. Door de begeleiding heb ik goed weten om te gaan met stresssituaties. Vooral de bewustwording: ” het mag even zo zijn”, maakt bijna alle situaties dragelijker voor mij. Ik heb de sessies met Ingrid als enorm prettig ervaren. In het begin wist ik niet waar we heen gingen, maar ik heb haar gevolgd en de oefeningen uitgevoerd. En ondanks dat ik bij sommige oefeningen niet wist wat het me zou opleveren maakte dat ook niet uit. “Pak eruit wat voor jou helpt” zei Ingrid en dat hielp! De interesse voor niet alleen mijn problemen maar ook de leuke momenten maakte het ook soms gewoon enorm gezellig en is het eigenlijk jammer dat het coachtraject was afgelopen!.

Ik ben bij Ingrid het Tools for Life traject gestart omdat ik vroeger niet geleerd heb om van mezelf te houden, dat ik goed genoeg ben zoals ik ben. Daardoor zocht ik steeds de bevestiging van anderen. Dat jagen naar bevestiging koste me ongelofelijk veel energie.

De 10 daagse was behoorlijk intensief maar ik was gemotiveerd om aan mezelf te werken en heb bovendien een hoop plezier gehad. Na deze 10 dagen is het wezenlijk anders. Ik heb meer rust, durf weer te leven, houdt mijn grenzen in de gaten en kies bewust wie ik toelaat en wie niet.

In onze huidige maatschappij is het moeilijk om te overleven als je niet de juiste Tools vanuit huis hebt meegekregen. Dan ga je vastlopen zoals ik ook deed.  Ik kan iedereen die dat ook ervaart aanraden om dit coachtraject te volgen.

Ingrid is als therapeut toegankelijk, ze geeft vertrouwen, ze is duidelijk en direct, schakelt snel en kan situaties goed inschatten.

Bedankt voor alles.

Ik heb altijd hard gewerkt en veel overgewerkt maar op een gegeven moment was het op. Ik kreeg hartkloppingen, zowel privé als op het werk ging het niet goed met als gevolg een burn-out. Ingrid heeft me bewust gemaakt waarom en hoe ik de dingen doe. Ik heb geleerd om voor mezelf te kiezen, eet bewuster en heb nu een goed evenwicht tussen werk en privé.

Ik kwam bij Ingrid terecht via de praktijkondersteuner GGZ van onze huisarts. Ik had diverse spanningsklachten en ook fysiek was ik op. Ik wilde wel hulp, maar niet naar een psycholoog  omdat ik daar naar mijn idee niet de hulp zou vinden die ik zocht. De praktijkondersteuner verwees me naar Ingrid die de CSR methode (Chronische Stress Reversal) toepast. Deze coaching die gericht is op lichaam, gedrag en psyche sprak mij er aan. Ik herkende de symptomen van chronische stress en had diverse signalen inderdaad heel lang genegeerd. Ik heb lang gedacht dat ik door deze te onderdrukken of te negeren gewoon door kon gaan, maar dat bleek niet te lukken. Toen ik bij Ingrid kwam begreep ik beter waardoor ik totaal opgebrand was geraakt en welke invloed ik daar zelf op had. Ik moest echt wel wennen aan het idee dat ik mijn powerknop even op off moest zetten en dat het ook niet even snel gefixt kon worden.

Wat ik fijn vond aan de coaching van Ingrid dat ze heel ‘down to earth’ is, niet alles wil analyseren maar gewoon met je aan de slag gaat. In de eerste periode heeft ze mij diverse keren terug moeten fluiten omdat ik te snel wilde, maar door haar begeleiding voelde ik me niet langer schuldig dat ik was uitgevallen en werd ik rustiger. Mijn herstel zette pas in nadat ik had geaccepteerd dat ik hiervoor tijd moest én mocht nemen. De tips en oefeningen zijn praktisch en bruikbaar in alledaagse (stress) situaties.

Ik heb door het traject bij Ingrid geleerd dat ik me mezelf blijkbaar (te) vaak heb weggecijferd om te voldoen aan verwachtingen van anderen en dat terwijl ik eigenlijk altijd roep dat ik autonoom ben en zelf de regie voer. Ik heb de begeleiding van Ingrid als prettig ervaren, ze is vriendelijk, maar durft ook te confronteren. Indirect resultaat van de coaching is een nieuwe baan. Ik ben dan ook blij dat ik op mijn gevoel heb vertrouwd en niet naar een psycholoog ben gegaan, maar bij Ingrid terecht ben gekomen.

Ik zat al een paar maanden thuis voordat ik uit eigen beweging bij Ingrid aanklopte.

Ik zou de stressbegeleiding van Ingrid zeker aanraden aan anderen. Wat ik het meest waardevol vond aan de begeleiding was:

- Het doorgronden van de stressklachten en hoe zijn ze ontstaan - Leren omgaan met stressvolle situaties, - Hoe me beter kan ontspannen - Hoe ik in de toekomst kan zorgen dat het me niet weer overkomt. - Leren grenzen aan te geven: wat ik wil ik /wat mag . - Nee leren zeggen. - Laat het los, laat het gaan - Aapjes van de schouder af

Met Ingrid heb ik een prettig coaching traject doorlopen. Ingrid heeft me een spiegel voorgehouden en me laten nadenken over m’n eigen rol in situaties en ze heeft me gestimuleerd om eigen keuzes te maken. Hierdoor heb ik geleerd veel meer zelf de regie over m’n leven te nemen. Ik weet ook beter waar m’n valkuilen liggen en waar ik op moet letten om ervoor te zorgen dat mijn leven in balans blijft. Ingrid heeft een optimistische insteek en een gezonde dosis humor. Wat me het meest bijblijft? “Je hebt altijd een keuze!”

Ik kwam bij Ingrid met een mix van lichamelijke en psychische klachten obv een burn-out . Door haar begeleiding heb ik inzicht in het mechanisme van de klachten gekregen. Ik heb nu tools om hiermee om te gaan, kan de klachten couperen en voorkomen. Daarnaast heb ik beter zicht gekregen op mijn functioneren en hoe ik dit zelf kan beïnvloeden. Ingrid maakt gebruik van het CSR model wat voor somatisch ingestelde mensen een goede verklaring geeft voor ook de lichamelijke klachten. De oefeningen zijn concreet en niet ‘zweverig’ zonder afbreuk te doen aan het belang erkenning te hebben voor psychologische mechanismen. Ze is niet dwingend, luistert goed en kan snel schakelen naar andere oefeningen als ze merkt dat de voorgestelde oefeningen niet passen bij de persoon. Ofwel maatwerk.

Ik kwam bij Ingrid terecht voor begeleiding in mijn burn-out. Kwetsbaar als ik was voelde het gelijk goed. Ingrid gaf me het vertrouwen dat er wat aan mijn klachten te doen was en zo gingen we aan de slag met een stress herstel traject. Maar voordat we aan de slag gingen werd ik aan het werk gezet door een gevalideerde vragenlijst in te vullen. De uitslag was een bevestiging van mijn klachten die vooral fysiek waren maar ook mentaal en cognitief was er werk aan de winkel. Het eerste wat Ingrid mij weer heeft geleerd is remmen. Ik ging maar door en ging maar door totdat mijn lijf me letterlijk terug had gevloten. Maar ja, dan ben je eenmaal thuis en denk je dat je een stapje terug doet maar ook hier ligt het gevaar op de loer. Het was dan ook vanzelfsprekend dat ik bijvoorbeeld ook de kinderen naar school bracht. Terwijl ik daar eigenlijk te moe voor was. Niks doen kwam niet echt in mijn woordenboek voor. Samen hebben we gekeken naar mijn dagschema en werd ik geconfronteerd met het feit dat ik nog steeds veel te veel deed, geen pauzes nam en me niet bewust was van de gevolgen. Ik was totaal uit balans. We gingen letterlijk acties schrappen of meer creatief benaderen. Bijna een jaar later gaat het gelukkig stukken beter. Zo weet ik dat het niet raar is als ik om hulp vraag en dat ik niet alles zelf hoef te doen.

Dat ik niet zo streng voor mezelf en mijn omgeving hoef te zijn. Je doet je best en het hoeft niet perfect. Je mag er zijn en jezelf best eens verwennen. Maar ook dat het belangrijk is om af en toe even bewust stil te staan bij wat je doet en even een micro pauze neemt om adem te halen, zonder dat je je schuldig voelt. Ingrid is een warme vrouw met een luisterend oor. Ze geeft je de ruimte om je verhaal te doen, zonder te oordelen maar houdt je ook af en toe een spiegel voor. Met de nodige oefeningen en 1 op 1 momenten kijkt ze samen met je naar de situatie en de mogelijkheden. Daarbij probeert ze alles mee te nemen. Zo heb ik bijvoorbeeld mijn voedingspatroon enigszins aangepast. De bijeenkomsten zijn ongedwongen en netjes verzorgd. Ingrid maakt graag aantekeningen en zo nodig wordt er e.e.a. gerapporteerd. De vragenlijst die ik aan het begin heb ingevuld komt later nog een keer terug, een mooi moment om te zien dat er verbetering is en het hersteltraject echt zijn werk doet. Natuurlijk blijft het nog steeds zaak om goed je eigen grenzen te bewaken. Dat Nee ook een antwoord is. En soms lijkt het allemaal verder weg dan waar je ooit was, maar blijf onthouden dat het goed komt.

Ik kwam bij Ingrid omdat ik burn-out had en de hele dag sliep. ​Praten, ​mijn ​gevoel uitleggen. H​et was waar ik het meest tegenop keek. Ik ging er met buikpijn heen en kwam doodop thuis. Het ging al snel veel beter en voor ik er erg in had veranderde mijn argwaan naar oprechte belangstelling in de volgende tips en tricks die mij werden toebedeeld. Ik denk dat ik het getroffen heb met mijn coach. Een lieve nuchtere Drentse waarbij ik me snel op mijn gemak voelde. Vriendelijk maar toch bij tijd en wijlen keihard in de confrontatie. Op die manier maakte ze me wakker om de essentie van zaken in te zien waarin in het leven voor moet worden gekozen. Alles en alles goed doen is niet mogelijk. Dat is me duidelijk geworden. Ik voel me ondertussen weer goed. Beter dan in jaren. Ik wil mijn coach bedanken voor haar fantastische begeleiding!