Ik kwam bij Ingrid terecht voor begeleiding in mijn burn-out.
Kwetsbaar als ik was voelde het gelijk goed. Ingrid gaf me het vertrouwen dat er
wat aan mijn klachten te doen was en zo gingen we aan de slag met een stress
herstel traject. Maar voordat we aan de slag gingen werd ik aan het werk gezet
door een gevalideerde vragenlijst in te vullen. De uitslag was een bevestiging van
mijn klachten die vooral fysiek waren maar ook mentaal en cognitief was er werk
aan de winkel. Het eerste wat Ingrid mij weer heeft geleerd is remmen. Ik ging
maar door en ging maar door totdat mijn lijf me letterlijk terug had gevloten. Maar
ja, dan ben je eenmaal thuis en denk je dat je een stapje terug doet maar ook hier
ligt het gevaar op de loer. Het was dan ook vanzelfsprekend dat ik bijvoorbeeld
ook de kinderen naar school bracht. Terwijl ik daar eigenlijk te moe voor was. Niks
doen kwam niet echt in mijn woordenboek voor. Samen hebben we gekeken naar
mijn dagschema en werd ik geconfronteerd met het feit dat ik nog steeds veel te
veel deed, geen pauzes nam en me niet bewust was van de gevolgen. Ik was totaal
uit balans. We gingen letterlijk acties schrappen of meer creatief benaderen.
Bijna een jaar later gaat het gelukkig stukken beter. Zo weet ik dat het niet raar is
als ik om hulp vraag en dat ik niet alles zelf hoef te doen.
Dat ik niet zo streng voor mezelf en mijn omgeving hoef te zijn. Je doet je best en
het hoeft niet perfect. Je mag er zijn en jezelf best eens verwennen. Maar ook dat
het belangrijk is om af en toe even bewust stil te staan bij wat je doet en even een
micro pauze neemt om adem te halen, zonder dat je je schuldig voelt.
Ingrid is een warme vrouw met een luisterend oor. Ze geeft je de ruimte om je
verhaal te doen, zonder te oordelen maar houdt je ook af en toe een spiegel voor.
Met de nodige oefeningen en 1 op 1 momenten kijkt ze samen met je naar de
situatie en de mogelijkheden. Daarbij probeert ze alles mee te nemen. Zo heb ik
bijvoorbeeld mijn voedingspatroon enigszins aangepast. De bijeenkomsten zijn
ongedwongen en netjes verzorgd. Ingrid maakt graag aantekeningen en zo nodig
wordt er e.e.a. gerapporteerd. De vragenlijst die ik aan het begin heb ingevuld
komt later nog een keer terug, een mooi moment om te zien dat er verbetering is
en het hersteltraject echt zijn werk doet. Natuurlijk blijft het nog steeds zaak om
goed je eigen grenzen te bewaken. Dat Nee ook een antwoord is. En soms lijkt
het allemaal verder weg dan waar je ooit was, maar blijf onthouden dat het goed
komt.
