Werknemers

Stress Reductie Traject

Heb je de laatste tijd steeds meer to do lijstjes in je hoofd, kun je moeilijk ontspannen, slaap je slechter, vergeet je van alles en heb je lichamelijke klachten( spierpijn, slechte concentratie)? Heb je steeds een gejaagd gevoel?

Je krijgt gerichte info, handvaten, oefeningen en tips om hier beter me om te gaan en een burn-out te voorkomen. Je leert stressklachten voorkomen en te verminderen en je functioneert beter, zowel op je werk als privé.

Wat kan het Stress Reductie traject dan voor je betekenen

  • Je leert je te ontspannen en piekert niet meer
  • Je voelt je weer vitaal
  • Je krijgt inzicht in je eigen stresstriggers
  • Je leert je grenzen te bewaken en ‘nee’ zeggen en je prioriteiten te bepalen
  • Je weet wat je moet doen om beter te slapen
  • Je leert anders omgaan met hardnekkige patronen als perfectionisme, controlegedrag, een te hoge ambitie en een te groot verantwoordelijkheidsgevoel.

In het traject starten we met het verbeteren van je herstelvermogen zodat je weer meer energie krijgt, beter in je vel komt te zitten en weer plezier in je werk krijgt. Vervolgens hebben we aandacht voor verbetering van het zelfmanagement en gaan we dieper in op hardnekkige patronen en karaktereigenschappen zodat je op een ontspannen manier grip krijgt op je werkdruk, beter voor je zelf gaat zorgen en weer kunt genieten.

Hoe ziet het traject eruit?

8 sessies, een vragenlijst onderzoek bij de start en afsluiting van het traject, gerichte informatie en opdrachten, voor- en na-besprekeing met je leidinggevende en een gratis kennismakingsgesprek waarin we jouw specifieke aandachtpunten bespreken.

Recensie, Coördinator servicecentrum

Ik kwam bij Ingrid omdat ik last had van hyperventilatie en me enorm bewust was van lichamelijke sensaties waaronder hartkloppingen en onrust. Door de begeleiding heb ik goed weten om te gaan met stresssituaties. Vooral de bewustwording: ” het mag even zo zijn”, maakt bijna alle situaties dragelijker voor mij. Ik heb de sessies met Ingrid als enorm prettig ervaren. In het begin wist ik niet waar we heen gingen, maar ik heb haar gevolgd en de oefeningen uitgevoerd. En ondanks dat ik bij sommige oefeningen niet wist wat het me zou opleveren maakte dat ook niet uit. “Pak eruit wat voor jou helpt” zei Ingrid en dat hielp! De interesse voor niet alleen mijn problemen maar ook de leuke momenten maakte het ook soms gewoon enorm gezellig en is het eigenlijk jammer dat het traject was afgelopen!.

Stress Herstel Traject

Ben je alleen maar moe, ook als je ’s morgens opstaat? Ben je snel geïrriteerd en staat je het huilen nader dan het lachen? Kun je je niet meer concentreren en laat je geheugen je in de steek? Heb je allerlei lichamelijke klachten en wordt er geen lichamelijke oorzaak gevonden? Heb je geen zin meer in sociale contacten? Voel je je somber? Weet je niet meer wat je met jezelf aan moet en ga je met tegenzin naar je werk?

Wat kan het Stress Herstel traject dan voor je betekenen

  • Je krijgt weer meer energie en je bouwt stap voor stap je conditie weer op.
  • Je kan beter voor jezelf opkomen.
  • Je doorziet je eigen belemmerende overtuigingen.
  • Je krijgt grip op wat je denkt en voelt.
  • Je leert te ontspannen.
  • Je leert wat voor jou echt belangrijk is.
  • Je krijgt hulp bij re-integratie in je werk.

In het traject starten we met lichamelijk herstel zodat je weer energie krijgt, je weer kunt ontspannen en je weer oplaadt. Ik help je om voor jezelf te kiezen in plaats van altijd te voldoen aan andermans verwachtingen. Als je voldoende hersteld bent, begeleid ik je met re-integratie in je werk. Je krijgt voldoende tools mee zodat een nieuwe burn-out niet meer hoeft voor te komen.

Hoe ziet het traject eruit?

10 sessies, een vragenlijst onderzoek bij de start en afsluiting van het traject, gerichte informatie, oefeningen en opdrachen, voor- en nabesprekeing met je leidinggevende. Gratis kennismakingsgesprek waarin we jouw specifieke aandachtpunten bespreken.

Recensie, Accountant

“Ik heb altijd hard gewerkt en veel overgewerkt maar op een gegeven moment was het op. Ik kreeg hartkloppingen, zowel privé als op het werk ging het niet goed met als gevolg een burn-out. Ingrid heeft me bewust gemaakt waarom en hoe ik de dingen doe. Ik heb geleerd om voor mezelf te kiezen, eet bewuster en heb nu een goed evenwicht tussen werk en privé”.

Voordelen bij Coaching Noord

Uitgebreide intake met aandacht voor de oorzaak en achtergrond van de klacht

Verwerken van een vervelende, schokkende ervaring

Aansluiten bij jou als persoon

De juiste stappen op het juiste moment

Korte lijnen