Vrouw, 38 jaar

Via de GGZ praktijkondersteuner van onze huisarts kwam ik in contact met CSR. Op de website bekeek ik een filmpje en pas toen realiseerde ik mij dat dit mijn klachten waren. Ik had een burn-out. Al een tijd was ik aan het vallen en opstaan. Het sprak mij enorm aan omdat CSR niet alleen naar het mentale stuk kijkt maar ook fysieke klachten behandeld en werkt aan gedragsverandering. Bovendien is de methode wetenschappelijk onderbouwd. Ik ging op zoek naar een coach en zo ontmoette ik Ingrid. Kwetsbaar als ik was voelde het gelijk goed. Ingrid gaf me het vertrouwen dat er wat aan mijn klachten te doen was en zo gingen we aan de slag met een stress herstel traject. Maar voordat we aan de slag gingen werd ik aan het werk gezet door een gevalideerde vragenlijst in te vullen. De uitslag was een bevestiging van mijn klachten die vooral fysiek waren maar ook mentaal en cognitief was er werk aan de winkel. Het eerste wat Ingrid mij weer heeft geleerd is remmen. Ik ging maar door en ging maar door totdat mijn lijf me letterlijk terug had gefloten. Maar ja, dan ben je eenmaal thuis en denk je dat je een stapje terug doet maar ook hier ligt het gevaar om de hoek. Het was dan ook vanzelfsprekend dat ik b.v. ook de kinderen naar school bracht. Terwijl ik daar eigenlijk te moe voor was. Niks doen kwam niet echt in mijn woordenboek voor. Samen hebben we gekeken naar mijn dagschema en werd ik geconfronteerd met het feit dat ik nog steeds veel te veel deed, geen pauzes nam en me niet bewust was van de gevolgen. Ik was totaal uit balans. We gingen letterlijk acties schrappen of meer creatief benaderen. Bijna een jaar later gaat het gelukkig stukken beter. Zo weet ik dat het niet raar is als ik om hulp vraag en dat ik niet alles zelf hoef te doen. Dat ik niet zo streng voor mezelf en mijn omgeving hoef te zijn. Je doet je best en het hoeft niet perfect. Je mag er zijn en jezelf best eens verwennen. Maar ook dat het belangrijk is om af en toe even bewust stil te staan bij wat je doet en even een micro pauze neemt om adem te halen zonder dat je je schuldig voelt. Ingrid is een warme vrouw met een luisterend oor. Ze geeft je de ruimte om je verhaal te doen, zonder te oordelen maar houdt je ook af en toe een spiegel voor. Met de nodige oefeningen en 1 op 1 momenten kijkt ze samen met je naar de situatie en de mogelijkheden. Daarbij probeert ze alles mee te nemen. Zo heb ik b.v. mijn voedingspatroon enigszins aangepast. De bijeenkomsten zijn ongedwongen en netjes verzorgd. Ingrid maakt graag aantekeningen en zo nodig wordt er e.e.a. gerapporteerd. De vragenlijst die ik aan het begin heb ingevuld komt later nog een keer terug een mooi moment om te zien dat er verbetering is en het herstel traject echt zijn werk doet. Natuurlijk blijft het nog steeds zaak om goed je eigen grenzen te bewaken. Dat Nee ook een antwoord is. En soms lijkt het allemaal verder weg dan waar je ooit was maar blijf onthouden dat het komt goed.