Als je stressklachten of een burn-out hebt kun je een scala aan klachten onderscheiden. Cliënten van mij schrikken steeds weer als ze de lijst met klachten onder ogen krijgen die ik ze in laat vullen. Als eerste schrikken ze van de diversiteit van de klachten en de hoeveelheid klachten die je door stress/burnout kunt ervaren. Tevens schrikken ze van het aantal klachten die ze zelf herkennen.
Heb je last van stress/burnoutklachten, lees dan onderstaande lijst met signalen en symptomen eens rustig door en kruis voor jezelf aan waar jij last van hebt.
LICHAMELIJKE KLACHTEN
Slaapproblemen
Verhoogde hartslag
Spierspanning
Maag- en darmklachten
Vermoeidheid
Verhoogde bloeddruk
Hoofd/rugpijn
Lusteloos
Duizelig
EMOTIONELE KLACHTEN
Prikkelbaar
Onverschillig
Emotioneel
Rusteloos
Gejaagd
Gespannen
Angstig
Het gevoel waardeloos te zijn
GEDRAGSVERANDERING
Ongezonde leefstijl aannemen
Sociale contacten vermijden
Minder creatief
Risicogedrag vertonen
(Meer) overwerken
Niet kunnen ontspannen en genieten
Meer klagen, cynische houding
Regelmatig verzuimen
COGNITIEVE PROBLEMEN
Slechter geheugen
Moeite met planning
Moeite met concentreren
Slecht prioriteiten kunnen stellen
Geen besluiten kunnen nemen
Minder efficiënt werken
Ik ben benieuwd wat je hebt aangekruist. Als je stress/burnout klachten hebt zul je je herkennen in veel van bovenstaande klachten. Dat is niet raar. Als je je langere tijd veel hebt ingespannen en te weinig herstelt, leidt dit tot allerlei klachten. Je stresssysteem is dan ontregeld. Je hebt gerichte begeleiding nodig om weer te herstellen.
Heb je vragen of kun je wel wat hulp gebruiken? Neem contact met me op: Info@coaching-noord.nl
